首先泡脚呢，一天24小时，我认为都可以泡啊，并不是说一定要在晚上，晚上泡脚，是因为很多人白天要工作啊，只有晚上睡觉之前，可能这个时间比较合适，所以他目的不是为了升阳。

       反而他是要让阳气收敛，因为我们知道脚上有很多肾经的重要的穴位，比如说涌泉穴，引火归元的时候就是要刺激涌泉穴，让我们脚的香火，就是我们肾的火，肾阳的火要回到这个涌泉穴到脚上去。如果这个香火如果它外越了，就是它浮在头上啊，人就睡不着觉，因为白天，我们是要升发阳气，晚上要让我们的阳气收敛，所以泡脚也一定是要适度，如果你泡的时间太长，泡的大汗淋漓，它本身是阳气耗散的一个表现，所以泡脚水温要合适，泡到微微出汗就可以停。

       这是所谓的泡到微微出汗，就是给身体补充热能，它是一种补，但是泡过了出大汗，那就是一种泻，就本身你代表你身体的阳气被消耗掉了。泡脚的最重要的意义在于脚上有我们人体啊，几乎所有的五脏六腑啊，包括你的肌肉、关节、颈椎、腰椎头，从头到脚的反射区，足部都有，通过泡脚，然后让足部反射区的血液循环变好，实际上相当于就是给身体做了一个，我们可以说是spa吧。可以加速人体的这种代谢，解毒排毒，新陈代谢，所以这是泡脚的意义，如果有些人，比如说平常手脚冰凉，尤其是脚凉啊，那通过泡脚可以改善人体的，比如说体温啊，其实它因为小脚的温度来自于小肠，其实泡脚可以同时可以反哺小肠的温度。因此，希望大家能明白它的原理，掌握原理以后，你就知道什么样的是最适合自己的，自己去调节。